A 4 NEM, amit mondj ki, mielőtt elveszíted magad a kapcsolatban
Néha annyira rettegünk attól, hogy konfrontálódjunk a párunkkal, hogy közben lebontjuk magunkból azt, ami igazán mi vagyunk. Csak hogy "működjön" a kapcsolat, nyelünk, s nem mondunk nemet. Ám bármennyire is ijesztően hangzik, a kapcsolat látszólagos békéje nem lehet fontosabb nálad. Van 4 NEM, amit jobb előbb kimondani, hogy ne kerülj az önfeláldozás és önmarcangolás kellemetlen terepére.
1. NEM mondok igent, ha belül nemet érzek.
Ez a legegyszerűbb önmegtagadás, és az egyik leggyakoribb: elfogadod a társad számodra kedvezőtlen, kényelmetlen döntéseit, csak hogy ne legyen konfliktus. De minden "elrontott" igen után ott marad egy csendes neheztelés, Magadra. Ez pedig mar belülről. Tévesen azt hiheted, hogy a nem eltávolítja a kedvesed, a simulékonyságod vesztheted el vele. a kapcsolat elején természetesen még a legfelxibilisebb, legelragadóbb énünket mutatjuk, de hosszabb távon érzékeltetni kell, hogy mi a határvonal, mi a saját értékrended.
2. NEM hagyom, hogy a másik határozza meg, mit érzek, mennyit érek.
Ha mindig más visszajelzésére alapozod az önértékelésed, akkor nagyon kiszolgáltatott vagy. És ha nem tudod mások visszaigazolása nélkül, hogy, ki vagy te, akkor azt sem fogod tudni, mire van igazán szükséged. Ha túlságosan éhezed a pozitív megerősítéseket másoktól, a párodtól, akkor még érzékenyebb lehetsz a negatív gondolatokra, megjegyzésekre. Az értéked nem azon múlik, hogy éppen milyen stációban van a kapcsolatod, éppen mennyire kiegyensúlyozott vagy harmonikus! Ez mindig lebegjen a szemed előtt!
3. NEM vagyok felelős más érzelmeiért.
Az érzéseink a mieink. Olykor kimondhatatlanok. Nem egyszer átadhatatlanok. Néha kegyetlenül rossz, hogy nem tudod megváltoztatni azt, ami a másikban zajlik. Mindannyian saját ütemben, okkal és céllal, saját vérmérséklet szerint küzdünk meg helyzetekkel, szituációkkal. A párod érzései a z övéi, nem tudsz ott erővel átrendezni semmit. Ahogyan a te fejedben is csak te tudod rendezni, értelmezni a dolgokat. Ezt jó a legélesebb, legfurább helyzetekben is észben tartani.
4. NEM hagyom, hogy a szeretet címkéjével lehessen bántani.
"Ezt csak azért mondom, mert szeretlek."
"Ha nem szeretnél, nem lennél ilyen érzékeny."
"Légy hálás, hogy még itt vagyok."
Ha a szeretet nem emel, hanem nyomaszt – az nem szeretet. Az kontroll.
És az egyetlen, amit erre mondani érdemes: nem.
Ha dolgod van a NEM kimondásával, beszélgessünk róla:
